Réservez votre séance
Les séances se déroulent en trois étapes :
- Un temps de dialogue en amont des exercices. Cela permet de vérifier l'adéquation du programme à l'état physique et émotionnel de la personne avant de pratiquer.
- Les exercices de relaxation dynamique (inspiré du yoga) et la sophronisation (inspiré de l'hypnose)
- Un temps de parole est proposé à la fin des exercices pour mettre des mots sur les sensations et ressentis.
C'est l'ensemble de ces temps qui permettent l'évolution vers le mieux-être.
Séances individuelles
Je vous rencontre à votre domicile ou à mon cabinet pour vous accompagner sur un objectif précis. La première séance nous permet de faire connaissance, voir comment la sophrologie peut vous être bénéfique et de vous familiariser avec la méthode. Les autres séances seront adaptées à vos besoins et vos ressources personnelles.
Séances de groupe
Lors de ces séances collectives, les exercices s'orientent vers une thématique commune (le stress, la performance, le sommeil, la concentration..). Au delà de l'objectif, cela permet de créer une cohésion de groupe autour d'exercices visant la détente et le bien être.
Que se soit pour une soirée détente entre copines, des interventions ponctuelles ou régulières pour une association ou une entreprise, je peux vous établir un devis adapté à vos besoins.
Marche à thème avec initiation à la sophrologie
Je vous propose un temps de partage, autour d'un thème lié au bien-être au naturel durant une ballade en nature. Le but est à la fois de vous transmettre mes connaissances sur les thèmes abordés, créer du lien grâce à des échanges en petits groupes et découvrir la sophrologie avec une séance découverte en plein air, le tout dans un cadre favorable à la détente.
Cette prestation est en cours d'élaboration. Un peu de patience...
